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　　其次，因(🔨)为要维持血糖(🥃)稳定(dìng )，身体代(👆)谢压力增大，就(💤)会想办法拆东(💙)(dōng )墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄(táo )糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(ér )且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。

　　第四，在动物实验(yàn )中发现，碳水化合物摄入增加会增加大(dà )脑对色(😀)氨酸的摄取，而(🎿)色氨酸在大脑(🌊)中会被代谢(xiè(🎩) )为血清素和褪(🎺)黑素。高 GI 碳水食(🌼)物如白米(mǐ )和(🔪)面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌(jī )肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(sù )分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸供(gòng )应，从而(🌰)促进血清素和(🌾)褪黑素的生成(🚲)量[5]。此前有人体(🔹)研究证实，晚间(😲)摄入葡萄糖，升(🌐)高(gāo )睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分(fèn )泌量[6]。

　　在张家界七星山景区，一场(chǎng )场精彩的演艺盛宴火热上演。现场游客(kè )纷纷举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏(shǎng )精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于(yú )险峻栈道，俯瞰群(⛔)峰，打卡天空之(🙁)眼全透明玻璃(👞)观景台，欣赏大(🦕)自然的无限风(🤺)光。

　　在银行(⏳)贵金属交易平台上，投资金条甚(shèn )至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规格的投资金条库存也(yě )已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如(rú )意金条库存87套，200g仅剩14套。

　　记者所在(zài )的银狐洞地下暗河最深处有10余米(🏭)，洞内最窄宽度(😠)仅有50厘米，为了(🤬)保证游客游览(🤓)安全和保(bǎo )护(⛵)溶洞，景区采取(🗯)了多种措施。

　　其(qí )实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的(de )，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护(hù )珍贵遗产

　　如果有以上情况，建议思(sī )考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(📥)别是晚餐少吃(🛥)或不吃主食导(🔙)致的失眠。这(zhè(🤾) )种因缺乏碳水(🏋)化合物而造成(⚪)的失眠，是(shì )吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　网安部门根据《中华人民共和国网络安全法》第四十四(sì )条第一款、六十四条第二款之规定，对(duì )该装饰工程公司进行了行政处罚。

　　反而不利于瘦(🎎)身