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　　青年是常为新的，最具创新热(🏼)情，最具创新动(dòng )力。纵观文明长河，“自古英雄出(🍣)少年”，是人类社会的(de )经验总结也是深切期(🕝)许。

　　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一(🏺)晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回(huí )来。所(👗)以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥(⛷)补对气血(xuè )的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🖌)血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不(🏫)只是电量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还(👋)容易诱发青光眼。

　　“运动是良药”的说法(💝)(fǎ )由来已久，坚持运动有助于激发和改善(🥨)免疫力。人群(qún )统计(jì )研究显示，经常锻炼的人(🚻)，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的(🏅)人。因此，坚持运动的人，身体免疫力更好，也(🍫)更不容易生病。

　　你可能不是懒，而是气血不足

　　朱超敬的老家就在周至县，这次上(🚔)门调琴，也是她第一次(cì )来到上三清小学(🖋)。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦(yàn )鹏正(📑)好有一节音乐课，朱超敬心血来潮，提出了一个(🎰)(gè )小小的请求。

　　5月3日，游演队伍展现多(🗑)彩民族风情。当(dāng )日，云南省临沧市沧源佤(🛰)族自治县举行2025年佤族司岗里摸你(nǐ )黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(💬)化(huà )和多(duō )彩民族风情。中新社记者 李嘉(📭)娴 摄　　奥斯卡普洱(ěr )5月5日(rì )电 (罗耕(🍱))5月1日至5日，第十九届孟连娜允神鱼节举行。在(zà(👶)i )此期间，中缅边境勐啊口岸共验放出入境(👀)旅客25468人次，同比(bǐ )上升65.34%，其中共9375名缅甸游客(🌓)经该口岸前来参加活动、探亲、购物等。

　　杭州临安昌化镇联盟村的文旅项目。(受(shò(🚋)u )访者(zhě ) 供图)

　　现在，每周一次的音乐课(🎏)，成了朱老师和孩(hái )子们的双向奔赴。朱超(🔄)敬说，这段美妙的音乐旅程，不会(huì )画上休止符(🚋)。

　　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、(🏬)呼吸(xī )均匀，可以睡到自然醒。

　　中医有(🔵)一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中(zhōng )当归补(🔷)血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚(👬)的(de )人群。