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　　(🔀)黄卓指出，4月(yuè )，我(🕯)国春播区大部温(🙁)高光足(zú )，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育(yù )壮苗。其中，南方地区降雨(yǔ )增多，利于增加库塘蓄(🐆)水和农业生产用(🖇)水，早稻育秧移栽(🎟)顺利；山西中南部(bù )、陕西关中、甘肃东部部分(fèn )地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利(lì )；东北春播区大部(😶)墒情适宜(yí )，但黑(🚭)龙江西南部、吉(🖼)林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进(jìn )程略有推迟。

　　可能有人(rén )会问：吃淀粉食物有(🏥)利预防失眠，其中(🎼)的科学道理是什(🍡)么呢？

　　在主(🛏)食过(guò )少时，增加主食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经(jīng )充足的情况下，就需要考(🌖)虑(lǜ )蛋白质食物(🦓)够不够，蔬菜品种(🛌)多不多等问题了。营养均衡才能获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车站(🌐)的103条始发途经线(🤺)路的运(yùn )营组织(🥀)，加大夜间公交发车(chē )频次，安排应急摆渡车。

　　失眠，已经成为现(xiàn )代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最(🛋)降低幸福感的原(💭)因之一。对很多人(🌉)来说，只要能睡上一夜好觉，幸(xìng )福指数就会大幅度提升。

　　想用药前，先来讨论一个问题

　　吃多少主食(shí )才算够？