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　　此(cǐ(🏠) )外，主食吃得太少不(bú )好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　“让年轻人走出家门(mén )，参与社区(🙃)文化活动(dòng )。”带着这样简单(🤲)的初衷，一场关于青春的变(🔘)革在萧山区北(běi )干街道天悦社区悄然(rán )发生。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着(⌚)可以随心所欲地吃甜食、(🚲)吃油炸食(shí )品、吃营养价(🦍)值很低(dī )的淀粉食品。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式感(gǎn )。”邵菲笑称这是(🌕)“穷讲究美学”。

　　少吃主食(🔥)只能短期变瘦，此后很难再(💺)减，稍微多吃一点就会(huì )反(🔖)弹，而情绪却越来(lái )越焦虑，失眠越来越严重。

　　规则缺陷导致滥用

　　想用药前(👿)，先来讨论一个(gè )问题

　　(🈁)如果有以上(shàng )情况，建议思(🌘)考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致(💝)的失眠。这种因缺乏碳水化(💁)合物而造成的失眠，是吃保(💳)健品难以改善的(de )，而是需要把无糖无(wú )油的主食吃够。

　　此外，还有两个可能原因：

　　最后，少吃主食影响(🍟)睡眠本(běn )身，也是促进发胖(😿)的(de )可能原因之一。失眠或睡(🔵)眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白(📣)天精力不足，运动意愿下降(🚴)，进一步促进肥胖。