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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富(👋)含B族维生(shēng )素，适量(lià(🌝)ng )摄入对睡(shuì )眠也有帮(bāng )助，但如(rú )果蛋白质(zhì )食物过多，有(🐮)可能会适得其反。晚间(⛔)避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　(🍇)　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性(🤓)降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(mó(🏁) )式与较低(dī )的失眠风(📡)(fēng )险相关联(lián )。

　　其(qí )中，上海(hǎi )黄金交易所全部黄金品(🤲)种累计成交量双边1.6万(✊)吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(🕶)增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增长143.69%。另外国(🌴)内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月底，国内黄金ETF持有(yǒu )量为138.21吨(🥩)。

　　第三(sān )，如果主(zhǔ(💎) )食不足，其他食物(wù )也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感(👅)，从而影响入睡和睡眠(📸)质量。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(⛏)鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片(🤝)却被拒绝，平台介入为其提供了(le )仅退款服(fú )务。太原(yuán )师范(🔅)学院(yuàn )经济与管(guǎn )理(🍫)学院教(jiāo )授安祥生(shēng )表示，当前“仅退款”在不同电商中发生(🤵)的概率也有差别，一些(🔑)低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计(🕦)存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这(💍)就容易导致“仅退(tuì )款”规则(zé )的滥用。去年9月1日(rì )正式施行(🤑)(háng )的《网络(luò )反不正当(👈)(dāng )竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行为，这(🕞)一政策的实施推动了(🤡)各平台对“仅退款”规则的调整。

　　“让年轻人走出家门，参与(🤫)社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变革(📒)在萧山区北干街道天(🙋)悦社区悄(qiāo )然发生。

　　安祥(xiáng )生认为，顺应数字(zì )经济时(💉)代(dài )的要求，平台要从(🛤)“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者和商家利益，通过技(🌮)术驱动治理升级、精(🍎)细化管理，构建“保护合理权益、遏制恶意行为、促进公平(💻)交易”的平台新生态。