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　　5 爱吃生冷食物

　　气血不足：眼白浑浊(🎛)、(🛄)发(⏺)黄、有血丝，经常眼干(gàn )眼涩、两眼呆滞。

　　坚持运动和不运动的人，

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰老的(〽)效(🥡)果(👌)，还(🏓)可以起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　如果想让这款汤的口感和味道更好，可以在汤中打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖(🚖)可(👂)以(🧓)补(bǔ )虚，鸡蛋营养丰富，也有补虚的作用。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　很多人(rén )锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也(✒)有(🥄)所(🧛)改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的(de )“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一(yī )项长达10年，针对8958名(🦎)50岁(🚼)及(🐛)以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可(kě )以防止认知能力下降。