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　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦(🚆)面、藜麦、红小(xiǎo )豆、(🛠)绿豆、芸豆、鹰(💀)嘴豆等食(shí )材都算粮食(🍁))。这是指烹调前的(🌭)干重。

　　北京交通部门(🍏)加强对重要路段、重点(diǎn )区域的路网运(👶)行监(jiān )测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援(yuán )装备、加强巡视巡查，遇交通事故配合交(⬛)警快清(qīng )快处，提升通行(📒)效率。

　　二(èr )、(🔵)关注广告宣传，理性消费(🤠)。提示广大消费者(🧑)，尤其是老年群体要守好(🔷)手中的(de )“钱袋子”，不要(yào )轻信假冒名医、神(💍)医或者冒用(yòng )知名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的(de )“神药”广告；不要被宣称可(kě )“减肥”的(😜)压片糖果、糖茶(🕉)饮料等网红食品广告(gà(👋)o )所误导，不要轻信(⏬)“零糖”“零卡”“无添加”“不含防(⛑)腐剂”等无事实依据(jù )、违反相关标准的(👿)内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销(xiāo )信息。

　　青春“造浪” 打造(zào )青年文化引力场

　　黄金高位急(🥐)跌，白银铂金“替代(🈵)效应”显现

　　其次，因(yī(👉)n )为要维持血糖稳(♎)定(dìng )，身体代谢压力增大(🥘)，就会想(xiǎng )办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(🆗)白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和(hé )能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(huì )让你感觉疲劳。

　　作为“化(huà )缘高手”，资源整合是邵菲的强项：琴行提供免(miǎn )费舞台，企业赞助(✔)音响设备，甚至社区居民(🏨)群都(dōu )成了活动(🚬)宣传平台。一场音乐(lè )节(🕛)成本不过万元，却(📔)能撬动整个社区的文化(🏯)活力。

　　目前，由共同民主党总(zǒng )统候选人李在明、国民力量党候选人金文洙、无(wú )党派候选人韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成(chéng )。

　　银狐洞内造型(😡)各异的石钟乳、石笋、(🏼)石柱(zhù )，还有大量(🈴)的石菊花、晶花、方解(👥)石，吸引众多游客(〰)前来。据了解，银狐洞平常(🆔)周末接待游客六百人次左右(yòu )，“五一”期间单日接待量会突破千人。