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　　不用苛求自己太自律

　　很多人一想到运(yù(💋)n )动，就会马上联想到“我要自律(🎳)起(qǐ )来，每天都坚持运动”。其实(🏳)越来越多研究发现，健康运动(🚭)不要过于苛(kē )求自己自律。

　(🥪)　心脏是全身血液(yè )循环的(🔊)中心，肺是(💣)人体重要的呼吸器(qì )官。经常运动可以增强呼吸肌的肌(jī )肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强肺功能及肺局部的抵抗力等，还(hái )可以使心脏搏(㊙)动更加有力和规律，保证心脏(❗)泵血的节律和效率，减少心血(✳)管疾病的发作。

　　神鱼节是(🎥)孟(mèng )连的重要节庆之一，每年(🍻)都吸引大(dà )量当地民众及外(🍵)地游客前(🔜)来，参与南(nán )垒河捉鱼、品美食等活动。

　　如(rú )今的李萌，闲暇之余会为群众砌花台、栽花架，还会去养老院义务服务(wù )。“能做一些力所能及的(🕘)事情，能(néng )帮助更多群众，我觉(🕳)得就是劳模精神在群众心中(🕶)最好的诠释。”她说。

　　“人虽渺(🔮)小，但心可以无限广(guǎng )阔。”正在(🕣)执行任务的神舟二十号航(há(🔟)ng )天员王杰的话，道出了当代青年的(de )大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的(de )时代新人，必将接续奋斗、凯歌前(qián )行，用青春之我创(🛁)造青春之中国、青春之民族(🌬)。(李洪(hóng )兴)

　　8 坚持运动的(de )人(🛏)，身体免疫力好

　　很多人锻(🌏)炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松(😘)，身体更轻盈(yíng )，心情也有所改(🕣)善。这是因为运动(dòng )后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🎒)上人群的认知功能研(yán )究发(🕐)现：随着年龄(líng )的增长，有规(🧔)律地运动锻炼可以防(fáng )止认(⌛)知能力下降。

　　值得期待的(😙)是(shì )，本次发布会五粮液主品(✔)牌、五粮(liáng )液浓香酒品牌将重磅推出系列新品，同时多款国际版新品将闪耀亮相，覆盖高端礼赠、商务宴请、县域消(xiāo )费等场景需求，更多新品将在发(😥)布会当天揭晓，拭目以待！

　　(🥖)电，被(bèi )喻为点亮世界的神奇(👟)力量。停电了(le )怎么办？过去靠(😌)电力运维师傅背着工(gōng )具包(⛎)，沿线检查排除故障。如今人(ré(🎰)n )工智能的应用，有望更好解决这个老大难，不仅能提前发现设备可能出(chū )现的故障，还能预测用电高峰，让(ràng )电网运行更安全更稳定。