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　　失眠或睡眠不足与肥胖的关联(lián )已经得到学界(jiè )的广泛认可。同时，失眠(🔥)和睡眠(💯)不足会(🕙)引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促(cù )进肥胖。

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就会有(🔍)很(hěn )大(🔉)差异，所(🛶)以(yǐ )通常膳食建议只能说生重。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想(xiǎng )办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(🍨)，运动之(👉)后也会(🎩)感觉特别疲劳。一(yī )旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　(⚪)- 少(shǎo )吃(💚)主食不(📻)等于能(👬)降低热量摄入

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　内蒙古大(🦇)学教授(⬇)郎宝如(🥏)认为，五(wǔ )一长假，蒙曼(màn )能够与内蒙古民众一起解读历史、传播文化，对于当地文旅的融合发展有很大的提升(shēng )作用。(完)　　奥(📵)斯卡杭(🎲)州5月4日(⛓)电(郭其钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收(shōu )入高、要求更(gèng )高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟(🌴)员、浙(🍔)江杭州(🆎)萧(xiāo )山区文化馆表(biǎo )演艺术中心主任邵菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦是她破局的起点。

　　失(shī )眠或睡眠不足(zú )与肥胖(👗)的关联(📀)已经得(👹)到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　反而不利于瘦身

　　为什么不吃(😎)主食吃(🆎)得太(tà(😈)i )少反而不利于(yú )瘦身呢？其中当然是有科学道理的。