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　　进(jìn )入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当午睡，以助消除疲劳，养足心气；日常应尽(🍄)量保(bǎo )持心态平和、精(jīng )神放松，静养身(shēn )心才能更好地养护心气。

　　中国工程院院士 张伯礼：(🤾)不对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况(kuàng )属于阳气外泄，如果这时洗冷水(shuǐ )澡，毛孔紧急闭塞，人(💡)体内积热排不出来，体表血液循环血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后(hòu )冷水一(🍮)激，产生(shēng )休克。所以应该(gāi )运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。

　　中国工程院院(📗)士 张伯礼：从中医角度是(shì )不提倡的，夏季(jì )是养阳的，大量(liàng )运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对(🐆)晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的(de )，但是不适合剧(jù )烈(🕜)运动。

　　2017年(nián )，红外相机在六盘山拍到野生华北豹的新闻轰动全国。2019年，红外相机再次在六盘山拍摄(🐄)到华北豹的活(huó )动踪迹。这次的(de )发现，促使六盘(pán )山国家级自然保护区联合复旦大学和中国猫科动(🤚)物保护联盟开启了六盘山华北豹调查监测项目。目前，项目组获取3万(wàn )余张有效野生哺(bǔ )乳动物影(🐔)像资料(liào )，并完成了森林碳汇、森林覆盖率、森林资源综合检测、外来入侵物种监测调查和人工(🚪)针叶林普查项(xiàng )目。2022年的调查报(bào )告显示，生活在(zài )六盘山国家级自然保护区的野生华北豹种群数(🥟)量已超过40只。

　　图片来源：英超联赛社交媒体

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