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　　六年时间里(🔗)，朱超敬不只给孩子们带来了音乐(🛐)知识，课堂内外，她和小朋友们无话(⏯)不谈，尽力去解决他们成长过程中(🔐)的小烦恼。

　　“一夕不卧，百日不复(⛸)”，意思是如果一晚(wǎn )上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补不回(huí )来。所以，别指望(wàng )熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对气(qì )血的亏(🏝)欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲(🔅)“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(🌙)是电量，还有你的气血。此外，熬夜看(👂)手机还容易诱发青光眼。

　　“运动(🐬)是良药”的说法由来已久，坚持(chí )运(🎙)动有助于激发和(hé )改善免疫力。人群(qún )统计研究显示，经(jīng )常锻炼的人，细胞(bāo )免疫功能明显优于(yú )那些不运动的人。因此，坚持运(🕋)动的人，身体免疫力更好，也更不容(🎶)易生病。

　　双向奔赴

　　本报通(💯)讯员 赵明

　　看这5个地方

　　怎(💊)么判断自己是否气血充足？

　　(♓)西盟佤族自治县成立于(yú )1965年3月5日(🚥)，总人口8.53万(wàn )人，位于中国西南(nán )，与缅甸接壤，是(shì )中国两个佤族自治(zhì )县之一，歌曲《阿(ā )佤人民(🎎)唱新歌》的(de )诞生地。