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　　所以，加肉减(🏢)饭的策略，并不能降低总热量摄入。少(shǎo )吃米饭省下(🗜)(xià )的热量被换(huàn )成了菜里的糖(🛐)和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋(📸)白质还会影响肠道菌群平衡，也(🐌)不利于胰岛素敏感性。

　　这种因(yīn )为缺乏碳水(shuǐ(🧖) )化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保健品、吃(🍨)中药，然而仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续(xù )下降。无(🤞)论(lùn )是褪黑素、γ-氨基丁酸、(🏠)酸枣仁、百合、莲子心......都难以奏效。因为——没有(🛬)解决问题的根源所在。

　　机场(🔮)巴士(shì )方面，提前(qián )筹措保障运(yùn )力，并外协(xié )车辆(🥈)作为补充，做好机场兜底运输保(🛺)障。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装(🆙)饰工程有限公司电脑存(cún )有新购楼房(fáng )业主的个(🥡)人(rén )信息。经查，该公司员工为联(🐁)系客户增加业绩，向同行获取了一些新购楼房业主(🔴)个人信息，这一行为被视为“行(há(😛)ng )业惯例”，被公司负责(zé )人“默许”。

　　其实，合理吃主食(👙)，是有利于预防肥胖的，长期而言(🌽)也是有利于预防肥胖的。

　　黄卓表示，5月夏收粮油(🌿)(yóu )作物进入产(chǎn )量形成关键(jiàn )期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播(🙀)。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行业惯例(💒)”你认(rèn )可么？

　　膳食指南的(🏨)(de )建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷(🏎)物/粮食(大米、面粉、干玉米、(📨)小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿(lǜ )豆(🥢)、芸豆、鹰嘴豆等食(shí )材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　韩国宪法法院4月4日(🚒)通过弹劾总统尹锡悦的裁决，尹锡悦即刻被罢免总(📮)统(tǒng )职务。4月8日(rì )，韩国政府(fǔ )确(🐀)定6月3日为新一届总统选举日，同日，金文洙辞去长官(🧓)职务，4月9日加入国民力量党并宣(💑)布参选。

　　你看了一下身边的手机(jī )，又是凌晨(ché(⭕)n )的 3 点。你已(yǐ )经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。