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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米(📙)一半糙米煮的饭(fàn )，那(nà )效(xiào )果就更好了。因为糙米中(🕧)含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(✴)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(😷)利于持续合成糖原而不是合成脂肪(fáng )。

　(💞)　有利于(🎗)预防失眠

　　为什么吃淀粉食物

　　分(❔)析师指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏(fú )、电(diàn )子(zǐ )等行业，白银的应用日益广泛(😊)，需求持续攀升。而铂金价格的回升则与供应短缺密(🎿)切相关。

　　黄金交易拥挤了吗？

　　会议还确定(⚽)下届金砖国家外长会晤将于(yú )第(dì )八十(😮)届联合国(🦔)大会期间举行，届时将由2026年金砖国家候任(😭)主席国印度主办。(总台记者 汤晔)　　当地时间2025年4月29日(rì )，金(jīn )砖(zhuān )正式成员和伙伴国外长会在里约热(🔱)内卢举行，中共中央政治局委员、外交部长王毅出(✡)席。巴西外长维埃拉主持，19国外长及高级代表围绕加(👷)强全球南方合作、坚持多(duō )边(biān )主义进(🌦)行了讨论(🔅)。

　　少吃主食只能短期变瘦，此后很难再(⏲)减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(lǜ )，失(shī )眠(mián )越来越严重。

　　除了青年群体，邵菲也未忽(🧛)视社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干艺术(🚑)总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳(🕤)到全国。2024年(nián )，该团队斩获全国妇女广场舞(💐)大赛常青(🐌)组小集体健身舞类自选项目特等奖。

　　(🧙)其实，合理吃主食有利于预防肥(féi )胖(pàng )，不(bú )吃主食或(🔋)吃得太少反而不利于瘦身。

　　期货市场的数据方(🍷)面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元(🔞)/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手(😊)(shǒu )至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上(📛)涨0.12%。