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　　作为北京(jīng )地区最大的串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水(🛤)洞全长613米，形(xíng )成于4亿至10亿年(🍡)前，其6个洞厅内，石钟乳、石笋、石幔、石柱、石花(🚜)等(děng )各(gè )类沉积物一应俱全(🥊)，假日期间游客量也在逐步上(🎣)升。

　　原油市场方(fāng )面(miàn )，上周“欧佩克+”将协商产量(😧)政策的会议提前举行，商讨6月(➰)增产计划(huá )，叠加美国原油库存增加，引发市场对原油供应过剩的担忧，国际油(yó(⛄)u )价(jià )承压下跌。上周国际油价(🐊)创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累(lèi )计(jì(🔆) )下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。

　　二要(➰)推动和平解决争端。践行共同、综合(hé )、合作、可持续的安全观，坚持以和平手(🍬)段化解争端分歧。中方愿与国(🎲)(guó )际社会特别是金砖国家一道，汇聚政治解决乌克兰危机的国际共识，为(wéi )实现(🚕)真正的和平继续发挥建设性(🌥)作用。我们支持阿拉伯和伊斯兰国家(jiā )认(rèn )可的加(📪)沙恢复和重建计划，坚定支持(💺)“巴人治巴”，国际社会应以更(gèng )大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　- 在动物实验中(🐡)发现，增加碳水化合(hé )物摄入(⏯)会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(xuè )清(qīng )素和褪黑(🍷)素。高GI(血糖生成指数)碳水食物(🐟)如白米和面食，可以引发较多(duō )的(de )胰岛素分泌，增加(🙄)大脑的色氨酸供应，从而促进(👹)血清素和褪黑素的生(shēng )成量。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究结果(🚊)不一，但碳水化(huà )合物与入睡(🌐)速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(jīng )有(yǒu )多项研究证实(🗼)。[1]

　　这种“凌晨三四点睡醒后(🐽)睡不着”的场景，你是(shì )否(fǒu )经历过？

　　不吃主食(⏱)或吃太少

　　为什么吃淀粉(🎶)食物