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　　虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系的研究结果不一(yī )，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间(jiān )、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有(🌸)关，已经有多项研究证实。[1]

　　其实，合理吃主食，是有(yǒu )利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预防肥胖的。

　　上述分(fèn )析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释放，白银或延(yán )续补涨行情；铂金则需关(guān )注汽车催化剂需求及供应端修复进展。投资者可结合金银比等指(zhǐ )标，动态调整贵金(🌖)属组合，平衡避险与收益目标。

　　所以，加(jiā )肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的热量被(bèi )换成了菜里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂(zhī )肪和蛋白质还会影响肠道(dào )菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺盛宴火热上演。现(⬅)场游客纷纷举起手机记录精(jīng )彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目，游客们还穿行于险峻栈(zhàn )道，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然的(de )无限风光。

　　北京：沉(chén )浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　声明最后表示各方将全(quán )力支持巴西担任2025年金砖国家主席国，今年的(🚧)主题为“加强全球南(nán )方合作，实现更包容和可持续的治理”。

　　其中，上海黄金交(jiāo )易所全部黄金品种累计成交量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成(chéng )交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿(yì )元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄(huáng )金品种累计成交额双边30.52万(wàn )亿元，同比增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一(yī )季度增长23.47吨(⛏)，至3月底，国(guó )内黄金ETF持有量为138.21吨。

　　(经济日报 记者 李思雨)　　这样的“行(háng )业惯例”你认可么？

　　今天，全国铁路进入返程高峰，预计发(fā )送旅客超2000万人次，各地铁(tiě )路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东(dōng )站利用客票系统，提前研(yán )判高峰日、关键时段等，根据柱状图编(biān )制次日安检、检票、(🏾)站台(tái )、出站等通道开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出游增多、老年旅客占比提升的特点(diǎn )，完善预约服务、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务(wù )，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉(hàn )十高铁、京广高铁、郑渝(yú )高铁等(🎊)热门线路加开196列客车提升运力。江西南昌西站的网约车候(hòu )车区进行了升级改造，从原来的200余平方米增加至800余平方米，可同(tóng )时容纳500人候车，同时还增加了座椅。