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　　中国工程院(yuàn )院士、全国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一般在(zài )中度训练中有一个上限和下限，简单(😼)的公式是，上限是220减去年(⛔)(nián )龄，再乘以60%，达到这种心(🐹)率才起到锻炼的目标。上(🤡)限尽量不要超过220减去年(🍟)龄，再乘以70%。

　　深圳大学(💬)则在挖掘(jué )专业特色方(🍲)面下功夫。2023年，全国首个“虚拟数字(zì )人”微专业在(zài )该校诞生，面向计算机、媒体艺术、新闻传播等(děng )专业招收学生。在教学过程中，学校邀请了腾讯内容生态部CDD团(tuán )队来课堂授课(🍛)，为学生带来前沿的行业(🍿)知识与实(shí )战经验。同时(🎬)，学校通过组织学生去企(🎚)业参观交流等多种形式(👲)(shì )，开阔学生眼界，在加快(🎅)产学研融合的同时，培(péi )养创意型人才(cái )。

　　本场过后，利物浦队前34轮战绩为25胜7平2负，以82分提前夺冠。

　　魏氏砖雕产品展示。石羽佳 摄

　　图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活(🏂)动中心演出现(xiàn )场。云南(🐑)师范大学艺术学院 供图(📂)

　　当前，各大高校积极(💂)响应(yīng )号召，不断完善以(🦌)需求为导向的培养模式(🏘)。叶明(míng )睿表示，未来(lái )，学校将针对学生的不同专业背景，进一步优化(huà )课程体系，通过开发线上学习平台、引入AI模块等方式，建设“未来课堂”系统，促进优质资源共享，提供分层(céng )教(👱)学资源与自主学习方案(💁)，更好地满足学生的个性(🏙)化需求。

　　近日，“五四”青(🛵)年节来临之际，由云南师(🛳)范(fàn )大学师生自编(biān )自(💮)导自演的舞台剧目《西南联大》走出院校舞台(tái )，在昆明市呈贡区文体活动中心面向省内各行业(yè )青年连演6场，吸引6000余人观看。

　　西瓜：夏日解暑的“C位担当(dāng )”

　　品味过大都市(🐕)的烟火气，不妨再来亲近(😍)大自然，造访彩(cǎi )云之南(👒)的风光旖旎。人说大理风(🤬)光在苍洱，苍洱(ěr )风光在(😲)双廊。作为第二批国家级(🐔)旅游休闲街区，云南省大理白(bái )族自治州大理市双廊镇民族文化街历史文化底蕴(yùn )深厚，环境风(fēng )貌自然古朴，旅游休闲业态多元。

　　“舞台上(shàng )，每个道具都很有深意。”云南师范(🤰)大学艺术学院研究生邓(🕑)瑞(ruì )珂指着舞台上复刻(😚)的各类道具说，“火腿椅、(🏪)泛(fàn )黄的书本等这些细(🌉)节让历史可触可感。云南(🥘)民歌、花灯等元素(sù )的(🏉)融入让红色故事更接地气。”