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　　5 坚持运动的人，骨骼关(🔨)节(📀)更好

　　从入境方向看，“五一”期间，昆明机场口岸入境外籍旅客5061人次，同比(⛄)增加23%，其中马来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列。外籍免(miǎn )签入境旅(lǚ(🎢) )客(🕌)3684人次，占入境外(wài )籍旅客总(zǒng )量的72.8%。

　　建议：休息日尽量不要一直躺着(✉)，适(🆖)当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站(👥)起来接杯水，活动活动身体。

　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上的研究发现(🥗)，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著(zhe )改善皮肤(fū )衰老状态(tài )。该研究(jiū )坚持运(🧐)动(🏯)(dòng )，皮肤的(de )弹性增加、松弛减低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成(🎴)增(➕)加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　(🐾)6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　云南省普洱市孟连傣族拉祜族佤族自治(🥅)县位于中国西(xī )南部，与(yǔ )缅甸接壤(rǎng )，素有“边地绿宝(bǎo )石”“龙(lóng )血树故乡(🆘)(xiā(👡)ng )”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉。