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　　作者 石羽佳 杨迪

　　立夏养生 重在“养心”

　　发(💃)布(bù )会现场。禹瑞斋 摄

　　立夏前后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口(kǒ(📗)u )，带着天(〽)然野趣和清香，还富含花(huā )青素、维生素C等营养物质。不少地(dì )方(🏗)的朋友(🧡)不仅鲜食桑葚，还会把它(tā )用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味更(🧐)为丰富。

　　立夏以后，天气(qì )渐热，运动需适当，不可剧烈运动(dòng )。应选择散(🥜)步、慢(🖍)跑、打太极拳等(děng )慢节奏的有氧运动，时间不宜超过(guò )1小时。‍除(🏾)此之外(🚻)，夏季运动健身(shēn )还要注意什么？

　　范戴克、萨拉(lā )赫、阿里(🥏)松等核(🧦)心球员整个赛季都保持了出色的状态，这是利物浦能够在积分榜上大幅(📞)甩开其他球队的重要因(yīn )素。以萨拉赫为例，截至目前他已(yǐ )在本赛季英(🔈)超中交(🚀)出了27球+18助攻的恐(kǒng )怖数据，双榜排名第一。如果不是(shì )利物浦在欧(♎)冠联赛(🏛)中出局较早，他(tā )必定是今年金球奖的第一候选。

　　运动后洗冷水澡既(🏉)可降温，也能健体强身，这样做对吗？

　　在老巷子景区内，游客杨嘉远举(🛸)起手机记录下(xià )了景区门头、城墙等建筑上的砖雕(diāo )作品。“初看这些作(✴)品就觉(🌡)得大气(qì )古朴又精致细腻，了解过后才知道(dào )，这些都是隆德本土(🤶)的非遗(🎫)技艺‘魏氏砖雕’，这种将文化元素与景(jǐng )观相结合的形式，让我直观感(🤧)受到了非遗的魅力。”