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　　如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以(👰)改善(🚳)的(de )，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　(🌓)　预(🚐)计5月，全国大部地区气温接近常年(nián )同(😵)期到(💝)偏高，华北、东(dōng )北地区中南部、西南(🆗)地区南部等地降水偏多，水热条件总(zǒng )体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江(jiāng )汉、江南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能出现农(nóng )业干旱和用水紧张(🌘)；北(🦐)(běi )方冬麦区大部降水接近常年或偏多(🥧)，利于(📨)补充土壤水分和缓和旱情，气象条件(jià(📟)n )总体(👇)利于冬小麦产量形(xíng )成，中下旬黄淮南(⛷)部、江淮、江汉温高雨少，出现阶段性(xìng )农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域(yù )油菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成(chéng )熟和收获晾晒；西(💻)南地(🤳)(dì )区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性(🆘)连阴(🌗)雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　(🍫)奥斯(🕺)卡北京4月28日电(diàn ) (记者 吕少威)临近“五一(🔑)”假期，将迎来购物、聚餐、走亲(qīn )访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消费环境，北京市市场监督(dū )管理局、天津市市场监(jiān )督管理委(🤫)员会、河北省市场监督管理局28日联合(😂)发布(🔆)如下消费提示。

　　“让年(nián )轻人在这里(🥨)找到(🦂)归属感(gǎn )，城市才有长久活力。”面对都市(🔃)青年普遍面临的工作压(yā )力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素(sù )融入活动设计。在其看来，文化不该是逃避现实的乌托邦(bāng )，而要做青年生活的“减压阀”。

　　中国国际(😉)电子商务中心电商首席专家李鸣涛表(👀)示，平(😒)台单纯的(de )低价导向竞争造成了一(yī )系(🚱)列的(🍻)问题，比如退货率上升、“羊毛党”涌现，一(👅)些商(shāng )家出现利润大幅下滑甚至退网关店现象，消(xiāo )费者购物体验下滑，这些都背离了平台出台“仅退款”规(guī )则的初衷，此次平台对(duì )包括“仅退款”在内的规则进行调整优化(🍝)是平台生态修复的必然选择。

　　对(duì(😄) )这种(🍵)情况来说，把无糖(táng )无油的主食吃够，睡(⛸)眠可(📮)能自然就能改善了。

　　虽然有(yǒu )关营(🚫)养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时(shí )间、睡眠连续性和睡眠(mián )阶段之间有关。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　　在南京(jīng )溧(👂)水天(😌)生桥景区，一场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这(🌅)个“五(🦖)一”，溧水不仅用音乐点燃(rán )激情，更用贴(🥋)心的服务，让大家度过完美假(jiǎ )期。