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　　还是加速衰老的催化剂？

　　2025年4月，南方医科大学公(gōng )共卫(⬅)生(shēng )学院的(de )研究人员在《美(😨)国心脏协会杂志》上发表的(📤)一篇研究指出，无需每天都(💛)保持自律运(yùn )动，仅(jǐn )周末(🔑) 2 天完成指南推荐的运动量(👇)(每周150-300 分钟中等强度运动)，在(📻)降低全因、心血管、癌症等死亡(wáng )风险方(fāng )面，与规律运动具有相似的效果。

　　支教六年

　　1989年出生的北京市东城区环境卫生服务(wù(🌲) )中心时(shí )传祥所三八女子(🐫)班班长李萌，是一名抽粪女(📞)工，刚加入时传祥所三八女(🔘)子班时只有(yǒu )20岁。上(shàng )班第(🛀)一天，有人笑着问她：“干得(🌖)了这又脏又累的活吗？”她(🕍)不假思索地说：“能！”“当时的(de )班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被压塌了，形成了粪坑，于是，班长就(jiù )带队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了(🎃)出来。我听完后特别震惊。”李(🐱)萌回忆。

　　气(qì )血不足怎(🚺)么补？

　　建议：吃饭时(➡)要专心，不要刷视频或干别(📑)的事情。注意早上9点前要吃(😿)(chī )完早餐(cān )，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　创新无极限，成长不设限。青年只有在经风雨(yǔ )、见世(shì )面中，才能成长成材，长成可以遮风挡雨的参天大树。

　　后来(🍖)，朱超敬成了音乐(lè )培训老(🍏)(lǎo )师，她清楚地知道，很多孩(🔝)子都像年少的自己一样，喜(🦒)欢音乐。第一次给上三清小(🌄)学的孩(hái )子们上(shàng )完课后(📧)，朱超敬的脑海里总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定要定期给孩子们上(shàng )课。2019年(nián )5月，在征得学校同意后，朱超敬开始了自己的支教之路。

　　“DNA甲基化年龄”究竟(❌)(jìng )‌是什(shí )么？这是通过(🥘)测量人体DNA的甲基化水平，来(👦)估算的身体生物年龄，这种(🖋)方法被称为“表观遗(yí )传时(💊)钟(zhōng )”。因此，运动会让身体的(🍀)DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地的延缓身(shēn )体衰老(lǎo )。

　　一个穴位：足三里