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　　上周国际油价下跌

　　发(🌯)言人说，随着4月初全球贸易(yì )摩(⛪)擦因(yīn )美国大幅增加进口关税(⚪)而急剧升温，全球经济下行风险(🎵)显著上升。贸易政策极大不确定性将(jiāng )抑制国(guó )际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国内地经济持(chí )续稳步(🗡)(bù )增长，加上特区政府各项推动(🚶)经济增长和开拓更多元化市场(🛫)的措施，将会为本港不同(tóng )经济(❎)活(huó )动带来支持。

　　有流行病(🦔)学研究发现，摄入更多的优质碳(🕹)水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性降(jiàng )低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对(🥏)照研究发现，晚间运动之后增加(📰)碳水化合物供应，和运动后不吃(🍫)碳水化合物相比(bǐ )，能非(fēi )常有(📱)效地提升入睡效果和睡眠质量(🔔)[4]。

　　A：“哥，我最近刚开了家装修(🎚)公司，能不能(néng )‘分享(xiǎng )’点客(💄)(kè )户信息给我？”

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过(guò )少，肝(gān )糖原不足，导(🤖)致夜间血糖偏低。而血糖的过度(🧡)降低是一种强烈的应激，会升高(🖤)压力激(jī )素水平(píng )，使人容易夜(🎨)间醒来并难以再次入睡。

　　首(🚙)先，因为能量供应不足，身体就会(🕤)想办(bàn )法“节(jiē )能”，让你无精打采(🌠)，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精(jīng )力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(🧝)，并不会变成肥肉堆(duī )积在身(shē(🛃)n )上。

　　从国内市场数据来看，2025年(🌜)一季度，国内黄金市场成交量、(⚽)成交额均呈现大幅(fú )增长态(tà(📊)i )势。

　　·轻体力活动女性 200 克粮(🚋)食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎn ) 1 碗。如(rú )果运动较多，那就可以再加量。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中(🎋)，身体(tǐ )对葡萄(táo )糖的需求会比(🤠) SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳(🌎)水化合物摄入后，睡眠的结构也(🙀)会发生(shēng )改变，宝贵的 REM 睡眠时间(🍂)缩短，总睡眠时间也缩短。

　　我(👝)们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万(wàn )年才能(néng )形成，地质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一(yī )定要(🏯)注(zhù )意保护好这些珍贵的遗产(🎀)。