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　　(🈶)江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公(🐑)司电脑存有新购楼房业主的个(gè )人信息。经查，该(gāi )公司员(🛅)工为联(👀)系客(kè )户增加业绩，向同(tóng )行获取了一些新购(gòu )楼房业主(🥪)个人信息(xī )，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许(🌥)”。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(🌦)入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、(🛁)莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等(🚐)食材(cá(🍉)i )都算粮食)，请注意(yì )，这是说烹调前的(de )干重。

　　同时，北京交(❕)通部门充分利用握手机制，与重点站区、铁路、民航等部(💐)门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵(🤠)京客流预测，精准服务保障，地铁车站加强与火车站、机场(🥈)的服务(wù )衔接，全力保障夜(yè )间大客流优先通过(guò )地铁疏(🦎)散。

　　(🕍)摩(mó )根大通分析，如今(jīn )，各国央行持续积(jī )累黄金库存，已(🏔)成为支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央(🔹)行在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而非单纯(🍰)追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒(xǐng )，需(🍥)要明确黄金本(běn )身并不产生收益，投资黄金会提高机(jī )会(💯)成本。尽(⬛)管黄金(jīn )在历史上曾是危机(jī )时期出色的分散投(tóu )资工(〽)具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波动性高(🔻)出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低组合风险。

　　- 在动(😆)物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加(jiā )大脑对色氨(🕯)酸的摄(🍛)(shè )取，而色氨酸在大(dà )脑中会被代谢为血(xuè )清素和(🐪)褪黑素(😽)。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水(shuǐ )食物如白米和面食(shí )，可以引发(🛎)较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清(❤)素和褪黑素的生成量。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(🛥)着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　我们看到(dà(👥)o )的这些(🛶)溶洞奇观，通常要经过亿万年(nián )才能形成，地质专(zhuān )家表示(⛸)，溶洞形成(chéng )不易，大家在沉浸(jìn )式游览体验它的独特魅力(♎)之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。

　　据专家介绍(🖖)，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(🥑)亿万年前海洋生物的壳体堆积到海底，再经过(guò )压实、胶(👻)结等作(🗺)用(yòng )逐渐形成的。大家(jiā )了解溶洞奥秘之余(yú )，还应对溶洞(💔)更加(jiā )爱惜和保护。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(🕤)一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含(😍)有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米(📠)饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成(🧣)糖(táng )原(👾)而不是合成脂肪(fáng )。

　　失眠，已经(jīng )成为现代人最常见(jià(🚗)n )的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人(🧤)来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。