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　　你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已(yǐ )经(🛴)(jīng )连续(🦐) 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒(xǐng )来后再也睡不着。

　　二、关注广告宣传，理(🏤)性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体(tǐ )要守好手中的“钱袋子”，不要轻(🐋)(qī(🏯)ng )信假冒名医、神医或者冒用知名专(zhuān )家名义、形象推介医疗机构、医(🦗)疗(🦕)服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪(wěi )科(kē )学”等虚构、(😚)夸大药(🤰)品功效的“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红(🔴)食品广告所误导，不要轻(qīng )信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据(🐲)、(😦)违反(fǎn )相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的(🚜)真(🧙)实性，不要轻信所谓(wèi )专(zhuān )家或假冒名人名义发布的营销信息(xī(😨) )。

　　贵(🕞)金属期货方面，全球贸易(yì )紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元(🖤)指数小(xiǎo )幅反弹，上周四国际金价跌至两周(zhōu )来低点，上周累计下跌1.67%，已连续(🔡)第(dì )二周下跌。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成为‘营销官(⏸)’(🥚)。”一直以来(lái )，邵菲将品牌思维贯穿始终，以小而(ér )美、精而潮的活(🚼)动设计(💸)，让文化实(shí )现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。

　　价格反转不断，国际金价(🈚)最近波动加剧。

　　- 少吃主食不等于能变瘦

　　此外(wài )，主食吃得太少不好(🐋)，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　第五，几(jǐ )十(shí )年前(🐽)就(🛶)已经发现，在 REM 睡眠相中，身(shēn )体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(jiā )。所以在(🌛)限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(🈁)短，总睡眠时间也缩短。

　　作为北京(jīng )地区最大的串珠式水平溶洞，北京的(⛏)另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿年前(qián )，其6个洞厅内，石钟乳(🕷)、(🌞)石笋、石幔(màn )、石柱、石花等各类沉积物一应俱(jù )全，假日期间游客量(🛋)也(🎼)在逐步上升。