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　　黄(huáng )卓指出，4月，我国春播(bō )区(🌠)大部温(🕶)高光足，土壤(rǎng )墒情总体适宜，利于春(chūn )播作物播种和培育壮苗(miáo )。其中，南方地区降雨(yǔ )增(🍹)多，利于(🌥)增加库(🏢)塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地(☝)区因降(🉐)水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大(dà )部墒情适宜，但黑龙江(jiāng )西南部(📂)、吉林(🈵)西部和南(nán )部、辽宁北部等地部分(fèn )土壤过湿，整地进程略(luè )有推迟。

　　一项随机(jī )对照研究(🚎)发现，与(📍)运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果(💠)和睡眠(🐶)质量。

　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦(qí )

　　恢(🌁)复正常(🦏)主食量之(zhī )后，不仅体力精力变好(hǎo )，情绪更稳定，心情更(gèng )愉快，体重更稳定，增(zēng )加运动之后还会(🏵)变瘦。

　(🍹)　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则(👛)，针对性(👱)制定重点场站夜间延时措施。具体(tǐ )措施如下：

　　- 在动物(wù )实验中发现，增加碳水(shuǐ )化(👬)合物摄(🥠)入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中会被代谢(xiè )为血清素和褪黑素。高GI(血糖生(🌪)成指数(🦄))碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(🛒)清素和(🅾)褪黑素的生成量。

　　二、关注(zhù )广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其(qí )是老年群体(💩)要守好(🎽)手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者(zhě )冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、(🗜)医疗服(⏱)务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告(gào )；(🎺)不要被(⬅)宣称可“减肥(féi )”的压片糖果、糖茶饮(yǐn )料等网红食品广告所误(wù )导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(🐰)添加”“不(🏴)含防腐剂”等无事实(shí )依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份(♟)的真实(🗜)性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息。