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　　国铁南昌局南昌西站值(🙏)班员 何(hé )双：新的这个(gè )网约(🏿)车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查(chá )看(⏰)到自己网约(yuē )车的停车位置。

　(🛣)　有利于预防失眠

　　如果是(😫)这种情况，建议你思考一下有没有以(yǐ )下这个导致失(shī )眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或(〰)不吃主食。

　　此外，主食吃得太(💆)少不(bú )好，不意味着(zhe )餐盘里只有(⭐)主食，其他类型的食物不足。

　　虽然有关营养素与失眠之(zhī )间关系的(🛴)研究(jiū )结果不一，但已经有多项(🏕)研究证实，碳水化合物与入睡速(🔌)度、睡眠时间、睡眠连续性(xìng )和睡眠阶段之(zhī )间有关。

　　其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(🐀)度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担加(🧝)(jiā )重，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　(🏊)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡(shuì )眠质量差所苦(kǔ(🏣) )，各种方法都难以奏效，不妨咨询(✝)营养专业人士，看看自己的营养(🖱)是否合理，主食有(yǒu )没有吃够。也(🐛)(yě )许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失(🏵)眠(mián )，已经成为困(kùn )扰当代人的(🐸)一个常见问题。有不少人无论吃(⏲)什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(shèn )至坚持每天运(yùn )动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜(👧)醒。