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　　(🦓)在主食过少的时候，增加主(zhǔ(🚫) )食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(chōng )足的(⛲)情况下，就需要考虑蛋白质食(⏬)物够不够，蔬菜品种多不多等(😣)其他问题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量，包括睡眠质量。

　　在正常吃主食(💣)的基(jī )础上，提高膳食质量才(🍙)是关键。汇总研究发现，和高糖(🖐)饮食相(xiàng )比，和很少蔬菜、大(🍘)量煎炸食品和高脂肪高糖食物的(de )西式餐食相比(bǐ )，吃传统淀粉主食(🏳)、纳入全谷杂粮的主食、含(🥌)有丰富新鲜蔬果的膳食，更有(🍖)利于睡眠质量。

　　为推(tuī )动船舶制造产(chǎn )业发展，大连港湾海关针对集团企业外(wà(🏵)i )发协同加工特点，指导辖区企(👅)业用好“集团保税”政策，让集(jí(🏁) )团企业之间保税料件自由流(🕷)转，享受外发加工免备案(àn )手续、全工序(xù )外发加工免征担保等便(🖐)利措施。

　　一是适度的淀粉(🥕)类食物能帮助血糖水平保持(❕)稳定，避免夜间低血(xuè )糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(shuǐ )化合物(🛺)摄入过少，肝糖原不足，导致夜(✉)间血糖偏低。而血糖的(de )过度降(👡)低是一种强烈的应激，会升高(⛲)压力激素水平，使人容易夜间(jiān )醒来并难以再次入睡。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演(🆙)艺盛宴火热上演。现场游客纷(🔠)纷举(jǔ )起手机记录精(jīng )彩瞬间。除了欣赏精彩的民俗演艺节目(mù )，游客们还穿行于险(🧀)峻栈道，俯瞰群峰，打卡天空之(🔅)眼全透明(míng )玻璃观景台，欣赏(🎁)大自然的无限风光。

　　一、(😅)关注(zhù )质量安全，谨(jǐn )慎消费。购物要注意质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生产的产品，注意(💂)查看产品名称、厂名厂(chǎng )址(🎓)、规格型号(hào )、执行标准、使用说明书、产品质量检(jiǎn )验合格证明等信息，自觉抵(🏚)制“三无”产品。如果购买家用电(😿)(diàn )器等强制性认(rèn )证产品，还(🤧)要注意查看CCC标志和强制性认(🚽)(rèn )证信息。选购(gòu )“五一”上市的新绿茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费者辨识优劣。一看：鲜嫩匀(🔦)整，银毫密(mì )布为宜，色黄(huáng )枯(☔)暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为劣；四品(pǐn )：叶芽舒展(🌊)，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜(⬇)甘醇厚为(wéi )宜；味淡薄或(huò(🈹) )涩苦为劣；若芽叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是陈茶。

　　在主食过少的时候，增加主(zhǔ(🍘) )食的量，就是(shì )改善营养平衡(🈷)，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多(duō )等其他问题了(🎌)。营养均衡才能获得最好(hǎo )的(🏻)生命质量，包括睡眠质量。