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　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会(💚)(huì )产生饥饿(è )感，影响入睡和睡眠质量。

　　在银行贵金属交易平台(🗼)上，投资金条甚至一度出现(🏭)断货情况，目前(🙊)(qián )工商银行(háng )、建设银行的部分规格的投资金条库(🚛)存也已告急。例如，截至发稿(🐎)，工商银行20g如意(✨)金条库存87套，200g仅(jǐn )剩14套。

　　-轻体力活动男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者(zhě )正在增肌(jī(👪) )，还需要加量。

　　消费者刘云(yún )告诉记者，自己之前在某平台网购了(🦏)一把电锯，因为使用问题和(🕡)售(shòu )后客服进(😌)(jìn )行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平(🧗)台(tái )自动触发仅退款的弹(🌮)窗，询问是否需(🛤)要仅(jǐn )退款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款(kuǎn )，但是不(bú )知道为何触(🤔)发了仅退款功能。”刘云说。

　　在黄金震荡调整的背景下，白银、铂金(🗿)“接棒”上涨(zhǎng )。截至4月(yuè )29日，现(🐽)货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升(shēng )至996美元上方，较(👀)年初上涨约10%。

　　少吃主(zhǔ(🐟) )食只能短期变(🥫)瘦，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪(xù )却越来越(yuè )焦虑，失眠越来越严重。

　　其实(📜)，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于(yú )瘦(😥)身。

　　- 少吃主食不等于能(📤)有效控糖

　　好吃的肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的肉(😰)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(💡)可口的肉，几乎(👘)都是高脂肪。况且，很多好吃的(de )菜肴都加(jiā )入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　这叫“早醒”，被定(😎)义为比预期起床的时间提前(qián ) 30 分钟以上。