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　　湖北省(shěng )五峰三农客运有限公司驾驶员邓兰舟，20岁(suì )出头就成为一名农村客运(yù(💎)n )司机。他有一个本子，上面记载着父老乡(👈)(xiāng )亲每天希望带回的货物。

　　气血不(🏀)足：夜晚入睡困难、容易惊醒(xǐng )、夜(🐄)尿多、呼吸沉重。

　　每周一，是朱(zhū )超(🖕)敬到周至县上三清小学给孩子们上音(👠)乐课的日子。

　　“一夕不(bú )卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡(shuì )觉，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以(🕠)，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能(🎦)弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(😡)气血，中医讲“久(jiǔ )视伤血”，熬夜刷手机消(👭)耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外(🤨)，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　朱(🕞)超(chāo )敬：有时候我车刚停，他们就“哗”一下(xià )，从教室跑出来，糖果老(lǎo )师你来了，我们好想你啊。他们对你的(🥘)那(nà )种期盼和他很真诚的言语，让你瞬(🗺)间就觉(jiào )得好有价值，所有不开心(xīn )的(🌶)事情，你可能都会抛之脑后。不是我有(yǒ(😹)u )多伟大，是他们给我带来了很多的欢乐(🚤)，我们是彼此成就的。

　　除了上课，朱超(💀)敬还和学校配合，积极为(wéi )学生创造展(🎯)示自我的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不(bú )疲。

　　“我始(💳)终觉得，这些都是平凡的(de )小事。”邓兰舟说(🧢)，这种(zhǒng )脚踏实地、甘于奉献的精神，激(🕋)励着他永(yǒng )远向前走。

　　后来，朱超敬(👳)又陆续带来了更多的乐器，根据孩子(zǐ(🔽) )们的喜好，分门别类授课。

　　气血充足(⛹)(zú )：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀(🀄)，可以睡到自然醒。