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　　其(🔅)次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆(🖇)东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(👚)来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会(🍘)让你感觉疲(pí )劳。

　　“饭搭子(🍟)、健(jiàn )身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成(chéng )为(🎵)‘新熟人’。”邵菲(fēi )希望通过(♊)研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出家门，以(🎩)兴趣为媒介与志同道合的人(☝)相遇。在她看来，文化活动的意义，就是让年(nián )轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友”。

　　-少吃主(👁)食影响睡眠本身(shēn )，也是促进(🍉)发胖的可能(néng )原因之一

　　在黄金震(zhèn )荡调整的背景下，白(🧡)银(yín )、铂金“接棒”上涨。截至4月(🧝)29日，现货白银价格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美(📕)元上方，较年初上涨约10%。

　　·(🌩)轻体力活动女性 200 克粮(liáng )食就(🍣)够了，按大米饭来(lái )说，差不多是每餐吃盛(shèng )饭的小碗浅浅 1 碗(🏺)。如果(guǒ )运动较多，那就可以再(🍗)(zài )加量。

　　“让年轻人(rén )在这里找到归属感，城市才有长久活(💦)力。”面对都市青年普遍面临的(🉐)工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是逃(🌥)避现实(shí )的乌托邦，而要做青(📕)年(nián )生活的“减压阀”。

　　虽然有关营养素与失(shī )眠之间关系(🔗)的研究结果(guǒ )不一，但已经有(🛴)多项研(yán )究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠(🖐)连续性和睡眠阶段之间有关(🌞)。

　　分析师指出，白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业，白(bái )银(🕍)的应用日益广泛，需(xū )求持续(🏌)攀升。而铂金价(jià )格的回升则与供应短缺(quē )密切相关。

　　吃(🍛)多少(shǎo )主食才算够？