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　　失眠或睡(😩)(shuì )眠(mián )不足与肥胖的关联已经(🏹)得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会(🔙)引起白天精(jīng )力(lì )不足，运动意愿下降，进一(yī )步(🕚)促进肥胖。

　　不吃主食或吃太(🍎)少

　　据韩联社报道(dào )，国民力量党当天在京(📽)畿道高(gāo )阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金(jī(🥀)n )文(wén )洙以56.53%的得票率位居第一，当(➕)选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力(🥤)量党前党(dǎng )首(shǒu )韩东勋得票率为43.47%。

　　今天(tiān )，全(🔑)国铁路进入返程高峰，预计发送(🖍)旅客超2000万人次，各地铁路部门精心组织客流疏(🐷)导(dǎo )。陕西宝鸡东站利用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱状图编制次(cì )日(rì )安(💧)检、检票、站台、出站等通道(😠)开启和人员安排方案，形成客流组织“一日一案(🥧)”。国铁乌鲁木齐局针对家庭出(chū )游增多、老年旅(🔟)客占比提升的特点，完善预约服(⛸)务、进站、出站等流程，为不同群体(tǐ )提供多(♿)元服务，全力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁路、汉十高(gāo )铁(tiě )、京广高铁、郑(➰)渝高铁等热门线路加开196列客车(🕔)提升运力。江西南昌西站的网约车候(hòu )车(chē )区(✒)进行了升级改造，从原来(lái )的200余平方米增加至800余(📷)平方米，可同时容纳500人候车，同时(🖋)还增加了座椅。

　　预计5月，全国大部地区气温(🎣)接近常年同期到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等(děng )地(dì )降水偏多，水热条件总(✌)体利(lì )于春耕春播和作物生长(🔃)发育；江淮、江汉、江南、华南(nán )东部等地(🏭)温高雨少，部分地区(qū )可能出现农业干旱和用水(🏋)紧张；北方冬麦区大部降水接(🧥)近常年或偏多，利于补充土壤(rǎng )水分和缓和旱(🍽)情，气象条件总体利于冬小麦产量形成，中下旬(🏎)黄淮南部、江淮、江(jiāng )汉(hàn )温高雨少，出现阶段(🥩)性农业(yè )干旱和干热风天气风(👬)险较高；长江流域油菜产区气温偏(piān )高，降水(🎋)正常或偏少，有利于(yú )油菜灌浆成熟和收获晾晒(💃)；西南地区南部油菜陆续成熟，需防范阶段性连阴雨天气影(yǐng )响收晒，以防籽(🥓)粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电 (记者 吕少威(🌘))临近“五一”假期，将(jiāng )迎来购物、聚餐、走亲访友(🔂)(yǒu )小高峰，为保障三地消费者合(📯)法权益，营造放心、安心(xīn )、舒心的假日消费(🧤)环境，北京(jīng )市市场监督管理局、天津市市场监(📪)督管理委员会、河北省市场监督管理局28日联合发布(bù )如下消费提示。

　　膳(😜)食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(🤐)应摄入200~300克的谷(gǔ )物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米(🆑)、小米、燕麦片、莜麦面、藜(👷)麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(🎥)算粮食)。这是(shì )指烹调前的干重。

　　第二方面，少(🔳)吃主食不等于能降低热量摄入。