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　　“当时我便说，‘您放心，孩(hái )子的求学路我们来帮助’！就(🥍)这样(yàng )，这条路我们帮助小女孩走了11年。这个(🏂)小女孩后来成为复旦大学(🧦)首位(wèi )盲人研究生，现在已经是一名教师。”高(🦁)煜感慨中透出欣慰。

　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当站起(🐑)(qǐ )来活动活动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐(⏪)不要超过50分钟，中途可以站(zhàn )起来接杯水，活动活动身体。

　　周至县上(🏿)三清小学校长 王金锋：农(nóng )村学校大多是(🤝)留守儿童，爸爸妈妈都在外(🚣)面打工，爷爷奶奶在家里看护这些孩子，隔代(🎸)教育。音乐就能给他极(jí )大的想象空间还有发展空间。孩子(zǐ )们首先对(🅱)自我有一个认知、提升，他觉得自己可以很(⛱)自然地站到大家(jiā )面前去(🏟)展示自己的才艺。

　　周至(zhì )县上三清小学(🛸)老师 梁彦鹏：我是一(yī )个老教师，以前也没(🚁)受过专业训练，音乐课虽然(🛒)能上，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的(🔤)乐理知识、发(fā )声、技巧，咱达不到。

　　朱超敬(jìng )并不是很在意学生(✅)们进步有多大，有多快。在她看来，孩子们能在(🏅)每(měi )周一的下午，尽情享受(⏱)音乐带来的(de )欢乐，才是最重要的。

　　周至县(🔇)(xiàn )上三清小学老师 梁彦鹏：朱老师只有周一下午有时间，学校专门把(🧣)课重新安排了，一、二年级调到一块，三、四(🌖)年级调到一块，五、六年级调到(dào )一块，音乐课全部合堂。全校的所(suǒ )有(👮)学生都非常开心，觉得学校来了(le )一个优秀的(🔝)音乐老师。

　　起源于(yú )北(💅)宋，有着800多年历史的八段锦，被(bèi )誉为“千年长(🌯)寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力(📏)。赶快跟练起来吧(ba )~

　　8 坚持运动的人，身体免(🍧)疫力好(hǎo )