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　　这种因为缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保(🛹)(bǎo )健品所难以改善的。很多人花不少钱去买保(😧)健品、吃中药(yào )，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基(🎠)丁酸、酸(suān )枣仁、百合、莲子心......都难以奏效(😘)。因为——没有解决问题(tí )的根源所在。

　　第(📆)六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎn )夜间低血糖。

　　首先，蛋(🚈)白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所(⭐)以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消(💈)化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡(👍)眠质量(liàng )。

　　上周国际(jì )金价累计下跌超1%

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美(měi )国大幅增加进口(kǒu )关税而急剧升温(📣)，全球经济下行风险显著上升。贸易政策(cè )极大(😮)不确定性将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前(qián )景。尽(😔)管如此，中国内地经济持续稳步增长，加上特区(♑)政(zhèng )府各项推动经济(jì )增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济(🕴)活动(dòng )带来支持。

　　其次，蛋白质、脂肪含量(😞)高的食物消化速度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担(🤨)加重，从而影响睡眠质量。