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　　北京轨道交通(tōng )采取(〽)延时措施。北京市交通委供图

　　那么，频繁早醒，到(🍼)(dào )底意味着什么？真的有必要吃安(🐊)眠药吗？今天来详细聊聊。

　　对此，李鸣涛建议，一方面，要出台规范措施对不合理(lǐ )的(🚓)平台规则进行限制，如可要求平台规(🌽)则调(diào )整要按照相关法(fǎ )规向平台生态多主体进(🚲)行公示，保障规则的(de )公平性。也可引(yǐ(🦇)n )入社会化机制对平台规则开展第三方评估等(děng )，同(🍀)时引入社会化治理措施，发挥行业自(💨)律、社会监督机制(zhì )的作用。另一方(🚫)面，加强对建设良性健康电商平台生态的引(yǐn )导，鼓(🍵)励平台主动投入加大技术、数据、(💀)资(zī )源等方面的赋能(néng )服务，让平台贡献更多的社(📌)会经济价值。

　　其次，蛋白质、脂肪(🍵)含量高的食物消化速度慢，使夜间胃(wèi )肠消化负担加重，从而影响睡眠质量。

　　今年，她(🎇)接连策(cè )划了几场城市青春品牌活(🏴)动，宠物音乐节上，年轻人可以带(dài )着猫狗放声歌唱(🚚)；咖啡音乐节中，年轻人盘(pán )坐街头(🎚)，享受松(sōng )弛感十足的民谣之夜。

　　很多网友亲身(🅰)体(tǐ )验：

　　膳食指南的建议是：(⌛)轻体力活动的成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦(🆖)片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿(😈)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食(shí ))。这是指烹调(💽)前的干重。