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　　“我来成都快5年了(📇)，切实感受到成都是一(🔋)座生活和商业均衡发展的城市。”成都日本商工(gōng )俱乐部(bù )会长岩(yán )间征人表示，成都(👿)除了拥有传统的制造(🗝)业，还具备高科技产业基地、商业贸易物流中心以及综合交通(✌)枢纽等，“我希望通过(guò(💝) )这一系(xì )列活动(dòng )，让更(gèng )多的日本朋友感受到四川省以及成都市的美好。”

　　3 睡前(🈳)泡脚出大汗

　　“我始(🔌)终觉得，这些都是平凡的小事。”邓兰舟(zhōu )说，这(zhè )种脚踏(tà )实地、甘于奉献的精神，激励(⛄)着他永远向前走。

　　(🕣)怎么判断自己是否气血充足？

　　两张照片分别为70岁铁人三(💁)项运动员的(de )大腿肌(jī(🏏) )肉横断(duàn )扫描图，和74岁(👁)久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(👄)肌肉含量明显更多，皮(🀄)下脂肪更少；久坐的人与之相(xiàng )比，大(dà )腿肌肉(ròu )含量明显流失很多，皮下脂肪更多(👇)。

　　假期在家越躺越(🏛)累？

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控(kòng )制在20分(fè(🎖)n )钟以内，微微出汗即可(🚒)。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积(💛)年累月地坚持下去，你(📇)一定会拥有更健(jiàn )康的身(shēn )体，更(gèng )愉悦的心情，更强大的精神。