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　　(🏗)二要推动和平解决争端。践行共同、综合、合作、可持续的安全观，坚持以和平手段化解争端分歧。中方愿与国际社会(🌿)特别是金砖国家一道，汇聚政治解决(🏋)乌(wū )克兰危机的国际(jì )共识，为实现(🔅)真(zhēn )正的和平继续发(fā )挥建设性作(🌊)用。我们支持阿拉伯(bó )和伊斯兰国家(🐒)认可的加沙恢复和重建计划，坚定(🐡)支持“巴人治巴”，国际社会应以更大力度支持巴勒斯坦独立建国。

　　在寻求消费者权益保护和商家利益的平衡中，平台(📟)扮演了重要角色。

　　原油市(shì )场方(⤵)面，上周“欧佩克+”将协商(shāng )产量政策的(🥟)会议(yì )提前举行，商讨(tǎo )6月增产计划(🌂)，叠(dié )加美国原油库存增加，引发市场(🅿)对原油供应(yīng )过剩的担忧，国际油(🎈)价承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油(🦉)累计下跌8.34%。

　　为什么不吃主食吃得(👷)太少反而不利于瘦身呢？其中当(dā(✒)ng )然是有科学道理(lǐ )的。

　　如果有(yǒ(📋)u )以上情况，建议(yì )思考一下有没有(yǒ(📥)u )这个原因——主食吃得太少，特别是(🧦)晚餐少(shǎo )吃或不吃主食导致的失(📩)眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖(🐷)无油的主食吃够。

　　二是在晚餐不(🌞)吃或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为(🌮)了维持血糖(táng )稳定，身体不得(dé )不拆(⬆)解蛋白质来(lái )异生葡萄糖，导(dǎo )致夜(🕚)间肝脏工作负担加重，也可能会影响(⛺)睡(shuì )眠的质量。

　　-轻体力活动男(💭)生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　图为大连港湾海(🔯)关关企联络员赴船企实地调研。张旭(🚱) 摄

　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体(🤠)力活(huó )动的成年人，每(měi )天应摄入 200~300 克(🙀)的谷(gǔ )物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉(❇)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的干重。

　　所以，加肉减饭的策略，并不(🕷)能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(📯)的热量，被换成了(le )菜里的糖和脂肪(fá(🐙)ng )，营养价值更低(dī )，更促进发胖。过多的(🥕)脂肪和蛋(dàn )白质还会影响肠道菌群(⚓)平衡，也不利于胰岛素敏感性。