2012国语中文版在线看

　　饱和脂肪酸含量较多的(de )食物：猪(zhū )油、肥肉(ròu )、棕榈油(yóu )、黄油等(děng )。

　　文(wén )旅融合是(shì )一个广阔的天地(🥠)，有着无限的想象空间(🤼)。近年来，文物在文化和(🗃)旅游融合发展中早已(🌍)经发挥了不可或缺、(🔌)不可替代的作用。

　　(🔮)按三大营养素分类看，碳水化合物、脂肪、蛋白质中各有抗炎食物：

　　血糖生成指数(又称升糖指(zhǐ )数GI)较高的(de )食物，可(kě )增加炎症(zhèng )水平，这(zhè )与其升血(xuè )糖速度快(👝)有关。另有研究发现，高(🥣)糖食物可通过扰乱肠(😤)道菌群环境，诱发慢性(🚄)炎症。

　　紫甘蓝；

　(🗯)　因此，甜饮料、甜面(💳)包、蛋糕等尽量少吃。不少酸奶中的含糖量也很高，购买时看清营养标签。