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　　作者 王宇

　　立(🚑)夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。应选择散步(bù )、慢跑、打(dǎ )太极拳等慢(màn )节奏的有氧(yǎng )运动，时间(jiā(✅)n )不宜超过1小时。‍除此之外，夏季运动健身还要(🧑)注意什么？

　　科技日报记者 周思同

　　中(🐴)国工程院院士 张伯礼：(🧙)不对，往往运动以后我(🐉)们大量出汗(hàn )，这种情况属于阳气外泄，如果这(🤽)时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来，体表血液循(xún )环血管闭塞(sāi )收缩，造成(chéng )供血障碍，脑袋眩晕。个别(🐂)情况大汗后冷水一激，产生休克。所以应该运动(🛍)以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健(🔓)身。

　　夏天的水果“C 位”，西(🤳)瓜当(dāng )之无愧！在炎炎(✖)夏日，切开一个冰镇西瓜，那清脆的“咔嚓”声，光是(💬)听着就让人倍感(gǎn )清凉。

　　随着生态的(de )日益恢复，六盘山已成(chéng )为整个西北区域生物多样性最富集、物种资源(🖐)最丰富、生态保存最完整的地区之一。同时，六(👛)盘山还与陇山和秦岭之(✅)间形成了一条长达300公(🏬)里的野生动(dòng )物迁徙通(🧝)道(dào )，构成了共同的生(🏖)态圈。除华北豹之外，目前已有马鹿、鬣羚、豪猪等53种珍稀野生动物(wù )从秦岭迁徙(xǐ )到六盘山安(ān )家。如今，在六盘山余脉也发现了华北豹的踪影，再次证明六盘(⬅)山区域的生物多样性的富集程度。(完)　　奥(💪)斯卡宁夏隆德5月4日电 题(🤲)：六盘山西麓千年古(🥨)县非遗(yí )“家底”引(yǐn )客来(🦆)