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　　如(🗑)今，文化特派员工作已经过半(bàn )，邵菲(🀄)的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌、推(⚓)出“宠物瑜伽”专场、策划脱口秀开放(🎌)麦、打造舒缓音乐会……但她最在(🗞)意的不是活动数量，而是青年态度的转(zhuǎn )变。

　　今年，她接连策划(huá )了几场城市青春品牌活动，宠物音乐节(🎯)上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；(🆘)咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受(Ⓜ)松弛(chí )感十足的民谣之夜。

　　邵(shào )菲带领舞(⏮)队参加比赛。(受访(fǎng )者 供图)

　　虽然(🆔)富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维(🚷)生素，适量摄入时对睡眠也是(shì )有帮助的，但如果蛋白质食(shí )物过多，有可能会适得其反(fǎn )。晚间避免过多蛋(🍒)白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利(⏱)于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下(xià )可(🌍)能的科学原因，与大家分(fèn )享和讨论。

　　此外(🐴)，主食(shí )吃得太少不好，不意味着餐盘(🕌)里只有主食，其他类型的食物不足。

　(🗾)　(晚上如果(guǒ )不运动，能吃到浅浅一小碗(wǎn )饭的量就差不多够了。对较(jiào )为活跃的年轻女性来说，直接吃一(⏮)满碗饭就对了。)

　　预计5月，全国大部(🥋)地区气温接近常年(nián )同期到偏高，华(🔒)北、东北(🔍)地(dì )区中南部、西南地区南部等(dě(🙃)ng )地降水偏多，水热条件总体利于春耕(🏃)春播和作物生长发育；江淮、江汉(⌚)、江南、华南东部等地温高雨少，部(bù )分地区可能出现农业干旱和(hé )用水紧张；北方冬麦区大部降水接(🌥)近常年或偏多，利于补充土壤水分和(🤚)缓和旱情，气象条件(jiàn )总体利于冬小(📛)麦产量形(👆)成，中下旬黄淮南部、江淮、江(jiāng )汉(🌩)温高雨少，出现阶段性农业干旱和干(🤤)热风天气风险较高；长江流域油菜(🔰)产区气(qì )温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜灌浆成熟和收获(huò )晾晒；西南地区南部油菜陆续成熟，需防(🦉)范阶段性连阴雨天气影响收晒，以防(👝)籽粒霉变。　　奥斯卡北京4月28日电(🕕) (记者(zhě ) 吕(😅)少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚(🔯)餐、走亲访友小高峰，为保障三地消(🤾)费者合法权益，营造放心、安心、舒(🈂)心的假日消费环境(jìng )，北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日(🏎)联合发布如下消费提示。

　　- 在动物(🏁)(wù )实验中发现，增加碳水化合(hé )物摄入会增加(🐠)大脑对色氨酸(suān )的摄取，而色氨酸在(🉐)大脑中会被代谢为血清素和褪黑素(🚧)。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰岛素分泌，增加大(dà )脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。