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　　特别说明，吃够主食，绝(jué )不意味着可(🥣)以随心所欲地吃甜食(shí )、吃油炸食品、吃营养(🚁)价值很(💷)低的淀粉食品。

　　首先，蛋白质有较高的食物热(🕯)效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物(👄)并不利于安静入眠。

　　银狐洞内造型各异的石(🗂)钟乳、石(shí )笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花(😤)、方解石，吸引众多游客前(qián )来。据了解，银狐洞平(🐡)常周末接(jiē )待游客六百人次左右，“五一”期间单日(🏜)接待量(😓)会突破千人。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白(🌖)银、铂金等贵金属，并(bìng )推动其价格同步走强，其(🤷)中COMEX白银(yín )期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年(nián )新(🔚)高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关(guān )口，年内累计涨幅(🈚)约10%。

　　- 蛋白(bái )质、脂肪含量高的食物消化速度(📲)(dù )慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质量。

　　李(🎋)鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞(🆔)争不能仅争夺(duó )流量，平台企业也不能简单地依(🈴)(yī )靠流量分发规则盈利，应该把竞(jìng )争的焦点聚(🎳)焦在平台生态核心能(néng )力的打造上，并将其作为(🦄)平台、商家、消费者及服务商的共同体(tǐ )，让不(👂)同参与方良性互动和共赢发展，只有如此，平台生态才有(🙊)活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费(🙉)者对线(xiàn )上消费综合服务体验要求越来越(yuè )高(🌇)的背景下显得尤其重要，也是(shì )保障电商产业实(🌖)现更加可持续发(fā )展的重要基础。

　　第四，在动(🛹)(dòng )物实验中发现，碳水化合物摄入(rù )增加会增加(🥘)大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血(🗻)清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引(🍭)发较(jiào )多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链(🔪)中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会(🅱)与色氨酸(suān )竞争进入大脑血流的通路，所以(yǐ )胰(🚣)岛素分泌的最终效果是增加大(dà )脑的色氨酸供(😋)应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究(🏧)证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大(dà(👇) )幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　在(zài )张家界七星山(🚕)景区，一场场精彩(cǎi )的演艺盛宴火热上演。现场游(🕐)客(kè )纷纷举起手机记录精彩瞬间。除(chú )了欣赏精(🌖)彩的民俗演艺节目，游(yóu )客们还穿行于险峻栈道(💋)，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台，欣赏大自然(🐱)的无限风光。

　　江西赣州公安网安部(bù )门在工(🌵)作中发现，某装饰工程有(yǒu )限公司电脑存有新购(💽)楼房业主的(de )个人信息。经查，该公司员工为(wéi )联系(❎)客户增加业绩，向同行获取(qǔ )了一些新购楼房业(⏲)主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负(🍇)责人“默许”。

　　韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦(🥁)的裁决，尹锡悦即刻(kè )被罢免总统职务。4月8日，韩国(🎽)政(zhèng )府确定6月3日为新一届总统选举日(rì )，同日，金(🐩)文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党并宣布(🦂)参选(xuǎn )。