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　　沈建鑫介绍，公演以来，历经(📀)一年多的打磨后，剧组(⛲)(zǔ )参演人(rén )员从260余人精简至70余人，表演时长从两小时压缩到90分钟。“艺术表现更加凝练(🚚)的同时，我们对(duì )演员(🔠)的要求也越来越高，剧组里一人饰多角是常态。”他说。

　　郭云峰(🙂)说，4月29日12时25分许，辽阳市(🔪)(shì )消防救援支队指挥中心接到报警，白塔区三里厨娘饭店发生火灾。本次事故现场明(🥟)火(huǒ )于12时43分(fèn )许被扑(🈯)灭，事故共造成22人死亡、3人受伤，3名伤者经全力抢救，均无生命危险。

　　连(lián )日来，位于(🍿)六盘山西麓的千年古(🍞)县——宁夏固原市隆德县游人如织，各类非遗体验活动格外“吸(🏧)睛(jīng )”。

　　立夏后，气温(👽)逐渐升高，紫外线也较强。因此，运动时间最好选择在清晨或傍晚、选择不(bú )剧烈的运(♉)动。这样可以避免强紫(🤗)外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　立(lì )夏前后(hòu )，正是桑葚成熟(🗄)的季节。它酸甜可口，带(🎹)着天然野趣和清香，还富含花青素、维生素(sù )C等营养(yǎng )物质。不(🚆)少地方的朋友不仅鲜(🚾)食桑葚，还会把它用来(🎪)制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚(shèn )的滋味(wèi )更为丰富。

　　作为(📸)中国东北地区唯一的(🎩)邮轮母港，大连正吸引越来越多中外游客的目光，不仅入(rù )境游态势火热，出境游市场(🍝)同样呈现出繁荣景象(🎢)。

　　中国工程院院士、全国中医运(yùn )动医学(xué )中心主任 朱立国：我们的心率一般(🤤)在中度训练中有一个(🔧)上限和下限，简单的公式是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以60%，达到这种(🛋)心率才起到锻炼的目(🛎)标。上限尽量不要超过220减去年龄，再乘以(yǐ )70%。

　　中国工程院院士 张伯礼：不对，往往运(🔯)动以后我们大量出汗(📥)，这种情况属于阳气外泄(xiè )，如果(guǒ )这时洗冷水澡，毛孔紧急闭塞，人体内积热排不出来(🚥)，体表血液循环血管闭(🎏)塞收缩，造成供(gòng )血障碍，脑袋眩晕。个别情况大汗后冷水一激，产(🎵)生休克。所以应该运动(🐼)以后让汗出一会儿(ér )，然后(hòu )用温水洗澡，解乏又健身。