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　　坚持运(yùn )动的人不仅有利于减(🗞)肥，还有利于(🗓)全身骨骼肌(🐷)(jī )系统的强健。而功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿，让人看(kàn )起(🐦)来更有气质(😖)、更好看。

　(🔑)　建议：每(⏮)天玩手(shǒu )机总时长最好不超过两个小时。注意睡前不要(yào )玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　健康运动

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班(🌅)(bān )回国，她说(🕑)，“这是我第一次和朋友一起来中国，行前做足了功课(kè )，云南、北京、四川(📹)……该打卡(🛬)的地方一个(🍒)都(dōu )没落下(🚑)。下次来争取走遍中国更多地方。”

　　经常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更(gèng )高，关节周围的肌肉更发达、力(lì )量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负(fù )荷，增加关(🤵)节的稳固性(🏋)和灵活性。

　　来源：人民日报　　【来自国新办新闻发布会的报道】

　　泡脚(🆕)时喜欢(huān )泡(😱)到满身大汗(🔥)，也是很伤气(🎥)血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也会随着津液外泄，就容(róng )易造成气血不(bú )足。

　　1 休息日久卧