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　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正(🙉)在增肌，那(📇)就还需要(yào )加量。

　　提升商家售后(hòu )自(🌕)主权，对优质店铺减少或取消售后干预(yù )；明确详细的审核流程，规定商(🗽)家应在用(🍶)(yòng )户提交“仅退款”申请后的一定时限内进(🗨)(jìn )行处理(💐)……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了(le )调整。而此次电商平台集体更新售(👅)后规则(zé(🌒) )，使得备受争议的“仅退(tuì )款”再次迎来新一(🚰)轮的调整优化。据悉，为平衡实现商家权益保护与消费者体验提(tí )升，经过(🧑)此次调整(✊)后，不少平台称将不再(zài )主动介入消费者(🛒)在已收到(✖)货后的仅退款不退货申请，转而由商家与消费者进行协商处理。

　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　我(wǒ )们(👷)看到的这(✈)些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形成(🙎)，地质专家表(biǎo )示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体(tǐ )验它的独特魅力(🕙)之余，一定要注意保护好(hǎo )这些珍贵的遗产。

　　无(👽)独有偶

　(♿)　- 在动物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对(duì )色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代(dài )谢为血清(🕝)素和褪黑(🏵)素。高(gāo )GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和(✊)面食，可(kě )以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑的色(sè )氨酸供应，从而促进(🥤)血清素和褪黑素的生(shēng )成量。

　　依托溶洞资源，当(🏌)地推出了(💌)多种多样的新业态和新消费场景，吸引越来越多游客(kè )前来。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入(rù )八段锦；他们热(🌳)衷养宠物(🌙)(wù )，我们就办宠物瑜伽。”诸多富有创意的(de )活(🏼)动方案也让邵菲意识到，青年文化工作(zuò )既需要引领，也需要倾听。

　　李(💑)鸣涛表(biǎo )示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商(🤗)品存(cún )在(🀄)问题且退货成本较高的情形下，可申请(qǐng )仅退款以保障自身权益，同时警告不良商(shāng )家如果商品出现问题有可(kě(🈶) )能货款两(🔤)空。但在具体执行过程中，部分(fèn )平台出于(🥕)“讨好”消费者需要，违背了规(guī )则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至(zhì(🎺) )主动诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成(🍷)(chéng )了大量(🍊)的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党(dǎng )”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款”规则变得“寸步难行(háng )”。

　　如果是这种情况(🐓)，建议你思(🤾)考一(yī )下有没有以下这个导致失眠的原(🧡)因：主食(shí )吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。