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　　第四，在(🥏)动物实(🤱)验中发现，碳水化(huà )合物摄(shè )入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会(💇)被代谢(🔩)为血清(💡)素和褪黑素。高 GI 碳(tàn )水食物(wù )如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(🕧)进长链(🌹)中性氨基酸进入肌肉中(zhōng )。这些(xiē )长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入大脑血流的通路，所以(🤳)胰岛素(🐬)分泌的最终效果(guǒ )是增加(jiā )大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人(🆙)体研究(📱)证实，晚间摄入(rù )葡萄糖(táng )，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　这叫“早(🆎)醒”，被定(🆗)义为比预期(qī )起床的(de )时间提前 30 分钟以上。

　　经查，该公司为推销产品，存在以非法方式获取个(🖨)人信息(🔪)(xī )的行为(wéi )。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽(🏟)然(rán )人(🧖)头攒(zǎn )动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足(🐉)挑选。“最(⭕)近来(lái )问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得(dé )现在(😀)买(mǎi )黄(🔱)金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(cháng )佩戴。

　　(🏢)“让年轻(😝)人走出家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的(de )变革在(zài )萧山区(🤳)北干街(✍)道天悦社区悄然发生。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄金库(kù )存，已成为支撑金(🔹)价的主(🤷)导力量。不过，与个人投资者不同，全球央行在购买黄金时更注(zhù )重对地(dì )缘冲突风险的对冲，而(😂)非单纯(🆒)追求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需(xū )要明确(què )黄金本身并不产生(💚)收益，投(🖼)资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时(shí )期出色(sè )的分散投资工具，但长期来(🎽)看，它并(🐕)非能提供超额回报的资产，且波动性高出50%。因此，投(tóu )资者应(yīng )通过分散投资来降低组合风险。

　(🤸)　当地(🥥)时间本周三，美联储将公布最新的利率决(jué )议，市(shì )场普遍(biàn )预计美联储将继续按兵不(🎯)动。但最(🕟)近一系列数据释放出美国经济衰退的信号，加上(shàng )美国总(zǒng )统特朗普多次喊话降息，让美联储(😝)面临不(🗺)小的压力。有分析称，本周美联储议息会议上，美联储(chǔ )主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美联(💙)储将受(🌼)到白宫影响的说法，或导致特朗(lǎng )普与鲍(bào )威尔冲(chōng )突再度升级。另外，美银指出，投资者(㊗)预期特(🈂)朗普在(🈂)执政的第二个百日将转向“三(sān )低”政(zhèng )策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　-轻体(😈)力活动(🎟)女性大约需200克粮食，差不多是每(měi )餐吃浅(qiǎn )浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。