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　　3 坚持运动的人，心肺(fèi )功能更好

　　健康运动

　　(🐺)建议：休息日尽量不(🕞)(bú )要一直躺着，适当站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静(jìng )坐不要(😓)超过50分钟，中途可以站(💿)起来接杯水，活动活动身体。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江重庆段保(bǎo )障群众水上(🏁)出行安全。长江海事局(😘)供图

　　坚持运动的人，患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运(🐠)动会使(shǐ )胰岛素分泌(🤵)下(xià )降的同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水(shuǐ )平。换句话说，经常(🎸)运动的人患糖尿病及(😪)代谢综合征的风险也(yě )会较小。

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积(👓)极为学生创造展示自(🤚)我的舞台，每次准备演(🔚)出，她都忙前忙(máng )后，乐此不疲。

　　蝶变：三产融合拓宽共富之(zhī )路

　(🌮)　怎么判(pàn )断自己是(🥎)否气血充足？