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　　好吃的肉(ròu )类基本(běn )上(🏥)不可能是低脂的，因为低脂的肉一定(🛄)会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少糖，以(🥗)增加“浓郁感”“醇厚感(gǎn )”。

　　当一个人(🍱)频繁出现早醒的情况，难免会开始焦(🗓)(jiāo )虑，迫(pò )切地想要寻找解决方案。有人可能会去医院，甚至(🙉)想要(yào )让医生“给自己开点安眠药”，让(🐞)自己的睡眠“重回旧(jiù )轨”。

　　特别说(🕔)明，吃够主食，绝不意味着可以随心(xī(🐶)n )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(🛍)(shí )品。

　　其科学原因主要有以下几(😥)点：

　　总之，吃好(hǎo )才能睡(shuì )好，这(🏠)话真的没错。如果你长期为睡眠质量差所苦，各(gè )种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(🔽)看自己(jǐ )的营养是否合理，主食有没(🦁)有吃够。也许晚餐增加半碗(wǎn )饭的主(📕)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为(⏮)困扰当代人的一个常见问题。有不少(🚼)人无论(lùn )吃什么(me )保健品，无论换什么(📬)床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者频频发生夜醒。

　　其实(shí )，合理吃(🐀)主食，是有利于预防肥胖的，长期而言(🍰)也是有(yǒu )利于预防肥胖的。

　　文化(🌳)活动的目的不仅是为了“热(rè )闹”，更是构建青年与城市的深(♈)度链接。