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　　很多人锻炼后都会(📛)觉得呼吸更轻松，身体更(🚖)轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也会(🚔)对大脑产生积极正面的影响。英国(guó )一项长(zhǎng )达10年(nián )，针(😅)对(duì )8958名(míng )50岁及(jí )以上人(📅)群的认知功能研究发现：随着(💔)年龄的增长，有规律地运(🎳)动锻炼可以防止认知能力下降(📌)。

　　气血充足：成人牙(🚡)齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。

　　后来，朱超敬又陆续带来了更多的乐器，根据孩子们的(😺)喜好，分门别类授课。

　　两张照(zhào )片分(fèn )别(bié )为70岁(suì )铁(🎿)(tiě )人三(sān )项运动员的大(🍽)腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老(😮)人的大腿肌肉横断扫描(💦)图。可以看出，坚持运动的人大腿(❌)肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。

　　杭州临安昌化镇千亩山林(🧀)。(受访者 供图)

　　所以，先(xiān )运动起(qǐ )来最(zuì )重(chóng )要！也(yě(😴) )许一天、两天看不到变(🌆)化，但积年累月地坚持下去，你一(🆒)定会拥有更健康的身体(👅)，更愉悦的心情，更强大的精神。

　(🐺)　两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿(📬)肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下(xià )脂(zhī )肪更(gèng )少(shǎo )；久坐的(🔀)人与之相比，大腿肌肉含(🛢)量明显流失很多，皮下脂肪更多(👠)。

　　假期在家越躺越累(💣)？

　　云南省普洱市孟连傣族(🔶)拉祜族佤族自治县位于中国西南部，与缅甸接壤，素有“边地绿宝石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第一县”等美誉(yù )。

　　(🚌)在上(shàng )海(hǎi )地铁(tiě )虹(hóng )桥站车站站长高煜心中，一代又(⬅)一代的劳动者都有自己(🉑)的使命。