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　　虽然富含蛋白质的食(🕉)物也同时富含B族维生(🍳)素，适(shì(🗝) )量摄(shè )入对睡眠也(yě )有帮助，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能(🤑)会适得其反。晚间避免(🤰)过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　此外，与会(huì )各国外长对(duì )中东和北(🏖)非地区持续冲突表示(😚)严重关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联(💾)合国大会等相关论坛(📜)(tán )上就(🍜)(jiù )乌克兰冲突(tū )所表达的国(guó )家立场。对于包括“非洲和平倡议(😞)”和“和平之友小组”的成(🏣)立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　(晚上如果不(bú )运动，能吃(chī )到浅浅(📊)一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　摩根(🕴)大通分(fèn )析，如今，各国(🧒)(guó )央行(👫)持续积(jī )累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个人(🌩)投资者不同，全球央行(🖥)在购买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲(chōng )，而非单纯(chún )追求回报最(zuì )大化。对于个人投(🐟)资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管(guǎ(🥈)n )黄金在历史(shǐ )上曾是(🦑)危机(jī )时期出色的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供超额回报(⏰)的资产，且波动性高出(🔪)50%。因此，投资者应通过分散投资来降(jiàng )低组合风险(xiǎn )。

　　第二(èr )方面，少(🍖)吃主食不等于能降低(🔎)热量摄入。

　　据韩联社报道，国民力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全(💄)国(guó )代表大会，并公布(🐛)党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一，当选该党总统(🐥)候选人。另一位党内候(🍬)选人国民力量党前党首(shǒu )韩东勋得票(piào )率为43.47%。

　　最后，少吃主食影响(🎒)睡眠本身，也是促进发(⤴)胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时，失眠和(🌌)(hé )睡眠不足会引起白(🕳)天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。