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　　如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(shǎo )，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导(🕙)致的失眠。这种因缺乏碳水化(🛄)合物而造成(👧)的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　上海期货交易所库存数据显示(⬅)(shì )，白(bái )银期(🚫)货库存连续三周(👺)减少，分别在(🚹)4月11日、18日、25日(rì )当周(zhōu )减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　首先，因为能量(liàng )供应(yīng )不足，身体就会想办法“节能”，让你无(🚻)精打采，减少消耗。就算你强迫(〽)自己运动，运(🐊)动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃(yuè )的身(shēn )体状态消(🕹)耗掉，并不会(🙏)变成肥肉堆积在(🥉)身上。

　　近(🙊)(jìn )年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化(huà )转型(xíng )，呈现出强劲发展态势，在全球市场中逐步占据主导地(👤)位。大连港湾海关以企业发展(☔)需求为导向(🐢)，积极推动加工贸易便(biàn )利化政策落地见效。

　　虽然富含蛋白质的食物也同(tóng )时富(fù )含B族维生素，适(📷)量摄入对睡(🎞)眠也有帮助，但如(⛔)果(guǒ )蛋白(bá(🤑)i )质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多(duō )蛋白(bái )质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　反而不利于(✅)瘦身

　　“去年我们交付多用(🏝)途纸浆船11艘(🎥)，今年预计交付(fù )12艘。”大连中远海运重工有限公司物资部副经理刘宇(yǔ )介绍(shào )说，得益于海关的支持，企业在加工贸(🛺)易手册备(bèi )案、增项变更进(🏘)口、单耗核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的提升。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善(👤)营养平衡，改善身体代谢。然而(🛠)，在主食已(yǐ(🎖) )经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品(pǐn )种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的(🛴)生(shēng )命质量，包括睡眠质量。

　(🥖)　北京交通(🤸)部门提醒(xǐng )：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有(🚸)不利影响。请广大市民关注临(♈)(lín )近天气和(👈)路况信息，合理规划返程方式、时间和路线(xiàn )，错(cuò )峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路(lù )交通(tōng )压力大，周边(🕴)道路易拥堵，倡导市民优选公(🏵)共交(jiāo )通出(🛎)行。(完)　　记者从交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高(🙂)峰，交通(tōng )部门多措并举加大(🏋)出行保障力(🐢)度。