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　　虽然富(🥦)(fù )含蛋白质的食物(💥)也同时(shí )富含B族维(🔏)生素，适量摄(shè )入对(😦)睡眠也有帮助，但(dà(🎤)n )如果蛋白质食物过(🔞)多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的核心，联合(hé )国权威只能加强、不能(néng )削弱。“大金砖”要继(jì )续倡导共商(👔)共建共享，共同抵制(💏)这个世界上的(de )一切(🚤)倒行逆施，维护好(hǎ(🌮)o )国际关系基本准则(👆)，捍(hàn )卫多边贸易体(🔔)制，推进国际机构改革，构建更加公正合理的全球治理体系。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担任2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加强全球南(nán )方合作，实现更包容和(hé )可持(🍰)续的治理”。

　　如果(🍆)是这种情况，建议(yì(🍪) )你思考一下有没有(🍮)以下(xià )这个导致失(📒)眠的原因：主食吃(✉)得太少，特别是晚餐(💣)少吃或不吃主食。

　　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深(shēn )度睡眠阶段)增加。所以(yǐ )在限制膳食碳水(🍱)化合物(wù )摄入后，睡(👛)眠的结构也(yě )会发(🤡)生改变，宝贵的REM睡(shuì(😢) )眠时间缩短，总睡眠(🖲)时(shí )间也缩短。

　　(😫)声明重申坚定致力于多边主义和国际法，包括《联合国宪章》所载宗旨和原则。各国部长谴责包括故意扣留分摊会费在内的单方面破坏全球多边机构工(gōng )作和妨碍其履行各自职(zhí )责的行为。