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　(👆)　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计(🌒)研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人(😘)。因此，坚持运(💈)动(dòng )的人，身体免疫(yì )力更好，也更不(bú )容易生病。

　　2023年一项发表(🐝)在《科学报告(🎽)》期刊(kān )上的研究发现，“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善皮肤衰(🎮)老状态。该研究坚持运动，皮肤的弹性增加、松弛减低，具体表现为(🤣)胶原蛋白和(👕)弹力蛋白的合成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这(zhè )些都是皮(🚏)肤重新(xīn )焕(🥒)发活力的标志(zhì )。

　　建议：泡(pào )脚水温最好在40℃左右，并且泡脚(🔮)(jiǎo )时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。

　　差别能有多大？

　(⤵)　此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液生物(🏁)年龄”的影响(🍸)最为显著。所以，这也就是很多坚持规律(lǜ )适度运动的人为(wéi )什么(💾)看起来皮肤(🐣)(fū )更好、更年轻的(de )原因。

　　从广(guǎng )袤瀚海到三江之(zhī )源，从河湟(🥍)谷地到昆仑之巅，在青海，清洁低碳的“绿电”沿着纵横交织的电网奔涌不息，为国(✌)家清洁能源产业高地建设提供了坚强的网架支撑。这背后，是成千(🥫)上万名高原(🌻)电力人几十(shí )年如一日的默默(mò )坚守。国网青海(hǎi )省电力公司超(🕘)高(gāo )压公司(🥁)运维检修(xiū )部变电运维管理(lǐ )专责吴嘉楠，就(jiù )是其中的一员。